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카페인우울증이라는 말이 있습니다. 여기서 카페인은 커피에 대한 말이 아니라 대표적인 소셜미디어인 카톡, 페이스북, 인스타그램의 앞글자를 딴 것으로, SNS에 나타난 타인의 행복한 일상을 보면서 상대적 박탈감이나 열등감, 우울감을 느끼는 증상을 말합니다. 본래 SNS는 지인들과 안부를 공유하고 정보 교환, 시공간의 제약 없는 다양한 사람들과의 소통이라는 장점을 가지고 있지만, 점차 남보다 자신이 더 행복하고 우월하다는 것을 보여주는 공간이 되면서 카페인 우울증을 겪는 사람들이 늘고 있습니다.

실제로 2014년 오스트리아 인스브루크 대학교 연구팀은 페이스북을 오래 사용할수록 우울감을 쉽게 느끼고 자존감도 떨어진다는 연구 결과를 내놓았습니다. 또한 미국 미주리대학의 연구팀에서 지난 2012년 대학생 216명을 대상으로 조사한 결과에서도, SNS에 시간을 많이 쓰는 사람일수록 우울증을 앓을 확률이 높고 심한 경우 불면증이나 폭식증에 시달리거나 급격한 감정의 기복을 겪는 것으로 나타났습니다.

왜 이런 현상이 생길까요? 지나친 비교 의식과 자신을 위장하는 가면 의식이 그 근본 이유입니다. <가면을 쓴 사람들>이라는 책의 저자는 페이스북의 좋아요에 집착하고, 냉동 음식을 먹으면서도 최고급 요리를 먹는 것처럼 행동하고, 강제 해고를 당했으면서도 더 큰 꿈을 위해 그만둔 것처럼 말해야 하는 SNS의 스트레스가 현대인들을 정신적 파산으로 몰고 가고 있다고 말합니다. 이것은 우리가 지금 살고 있는 최첨단 정보시대의 아이러니가 아닐 수 없습니다. 정보 기술이 발달하고 소통이 많아질수록 행복을 누려야 하는데, 현실은 그렇지 못한 것입니다. 오히려 더 위장하고 더 비교함으로써 자신의 행복을 스스로 박탈당하고 빼앗기고 있는 것입니다.

믿는 성도들은 SNS에서 자신을 찾기 보다는 하나님의 말씀 속에서 진정한 자아를 발견해야 합니다. 사람들의 박수나 인정에 집착하지 말고 변함 없으신 하나님의 절대적 사랑을 신뢰해야 합니다. 매일 가장 집중이 잘되는 시간에 마음을 가라앉히고 성경을 천천히 3장씩 정도 읽기로 작정하시고 실천해보시기 바랍니다. 요즘 많은 분들이 사용하는 드라마바이블앱을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 저도 써보니까 소리만 듣지 말고 직접 성경을 펴놓고 소리를 들으면서 읽는 것이 최선의 효과를 얻는 것 같습니다. 행복은 다른 사람의 평가에 달린 것이 아니라 말씀 속에 나타난 하나님의 사랑과 인생의 참된 의미와 삶의 지혜를 붙잡는 데서 오는 것입니다.


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